Les symptômes de l’adénomyose incluent des douleurs pelviennes, des menstruations abondantes et prolongées, des saignements irréguliers, des douleurs pendant les rapports sexuels, des troubles digestifs ou urinaires et parfois des difficultés à concevoir un enfant.
Pour faire face à cette maladie, l’idéal reste d’adopter une alimentation adaptée et surtout équilibrée. En effet, une alimentation équilibrée et anti-inflammatoire peut aider à gérer certains symptômes relatifs à cette maladie. Ces aliments sont les suivants :
Aliments riches en oméga-3 : les oméga-3 ont des propriétés anti-inflammatoires et peuvent réduire les douleurs. On les trouve dans le poisson gras (saumon, maquereau, sardines).
Fruits et légumes frais sont riches en antioxydants et en fibres, ce qui aide à réduire l’inflammation et à maintenir un système digestif sain. Les légumes à feuilles vertes (épinards) et les fruits riches en vitamine C (agrumes, kiwis) sont particulièrement recommandés.
Curcuma : doté de propriétés anti-inflammatoires naturelles, cet aliment peut aider à soulager les douleurs pelviennes.
Protéines maigres : les protéines maigres, comme celles provenant du poulet, des légumineuses et du poisson sont essentielles pour soutenir le corps sans aggraver les symptômes inflammatoires.
Laure KOUAME