Dysménorrhée : voici ce qu’il faut déjà faire pour prévenir les douleurs

Pour prévenir les douleurs menstruelles, il faut boire suffisamment d’eau (Photo : Dr)

Pour prévenir les ‘’règles douloureuses’’, il faut d’emblée avoir à l’esprit le fait de s’hydrater de manière fréquente. En effet, boire suffisamment d’eau (près de 1.5L en moyenne/ par jour) permet d’éviter les éventuels ballonnements. Ces ballonnements qui peuvent, dans une certaine mesure, aggraver les douleurs au niveau du bas ventre.

Limiter également la consommation du sucre, des boissons trop sucrées et/ou gazeuses (Photo : Dr)

Dans la même veine, si vous êtes chroniquement confrontée à la dysménorrhée, il faut aussi éviter les boissons gazeuses et/ou trop sucrées. Pour en revenir à l’hydratation, il est en outre possible d’opter pour des thés ou des infusions car la chaleur s’en dégageant permettrait de faciliter la circulation du sang dans l’organisme, ce qui aurait ainsi un impact positif sur le désengourdissement des muscles, l’un des facteurs liés potentiellement aux douleurs menstruelles.

Après coup, il serait possible d’opter pour diverses autres méthodes naturelles. Reste qu’il est du ressort du médecin et/ou de l’expert(e) en santé de vous confirmer ou de vous infirmer leur efficacité.

Autres astuces

Issue de la médecine traditionnelle chinoise, l’acupression est une technique ancestrale basée sur la stimulation de points d’énergie situés sur des méridiens correspondants aux différents organes. Cette technique serait relativement bénéfique pour soulager les règles douloureuses chez certaines personnes mais attention, reste qu’il faut quand même se référer à un médecin et/ou à une experte en santé afin d’en avoir le cœur net.

Éric GNOBE

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *