La hernie inguinale est plus fréquente chez les hommes, en particulier ceux qui ont un travail pénible ou qui ont des antécédents familiaux y étant associés. Pour ne pas en être confronté, ils doivent aussi adopter les bonnes attitudes à ce niveau.
Pour ce faire, ils doivent éviter de soulever des poids lourds de manière inappropriée. Ils doivent aussi porter une ceinture de soutien si leur travail demande des efforts physiques vraiment intenses.
Perdre la graisse abdominale : l’excès de graisse abdominale augmente la pression sur la paroi abdominale. Pour la réduire, il faut donc opter pour des exercices adaptés. Ces exercices permettront non seulement de renforcer les muscles abdominaux mais aussi de soutenir les organes internes afin de prévenir les hernies. Par ailleurs, en cas d’inconfort ou de faiblesse persistante de l’aine, il faut rapidement consulter un médecin.
Éric GNOBE