Même si cela ne guérit pas directement la hernie, revenir à de meilleures habitudes en matière d’hygiène de vie peut apporter un soulagement et favoriser de meilleurs résultats en ce qui concerne la prévention voire la gestion de cette affection.
Dans le cas d’espèce, il faut donc privilégier la consommation des aliments riches en fibre comme l’avoine, les céréales complètes, les fruits, les légumes-feuilles et les légumineuses. Consommer ces aliments permettra ainsi d’éviter la constipation et les efforts pendant les selles.
Attention
Il faut aussi réduire votre consommation d’épices, de frites, de caféine et de boissons gazeuses, en particulier en cas de hernie hiatale. Par ailleurs, après avoir mangé, il faut garder le haut du corps légèrement surélevé en utilisant un oreiller ou en s’asseyant après les repas afin de réduire le reflux.
Éric GNOBE